Randos VTT, Mareil en France, St Germain en Laye et La Rando des Renards

Cette année je n’ai pas eu beaucoup de temps à écrire dans mon blog, travail, santé et d’autres excuses (parfois totalement bidon) m’empêche de faire le moindre de post

Alors, voilà vite fait bien fait, (sauf les fautes en français), car je vais essayer de faire ce post complément en français au lieu d’en anglais, les corrections, sont le bienvenue, je les prends pas mal)

Le 31 octobre à Mareil en France, j’ai déjà fait ce  rando l’année dernière et en 2012. Le rando comme les années précédentes démarre par une trace en herbe longue et humide, je le déteste, mais après quelques kilomètres, le reste et soit les singletracks soit les chemins qui traversent les champs.

De mémoire il avait deux ravitos, correct et bien fournis, le rando est sympa et nous avons pu le faire en 3h avec moyen de 17km heure, il en avait 51 km et environ 700m de dénivelé

La semaine après, le 7 septembre, c’était le rando de St Germain en Laye, une fois de plus ce n’est pas la première fois que je fais ce Rando, je pense que c’est au moins la 4e fois. Cette fois-ci le rando était en sens inverse des années précédentes, Avec trois ravitos, (deux fois le même, pour ceux faisant les 50kmq). Au contraire de Mareil en France, St Germain est plus dure. J’admets, j’avais du mal au pattes cette fois-ci, beaucoup de ‘coup cul’ qui casse les bien les pattes, bien plus que singles que la semaine précédent, avec beaucoup de relances, petit critique, parfois le fléchage était au dernier moment, avec un virage et un ‘coup cul’ tout de suite après, ne donnent peu de temps à prévoir le changement les vitesses (c’est plus fun, mais quand on est fatigué ….)

Un très bon parcours,mais au contraire des années précédentes je l’ai trouvé difficile à la fin et j’étais totalement HS quand je suis arriver, A refaire quand je retrouve ma forme.

Je le fais en 3:44, pour un total de 57 km avec 850m de dénivelés, vitesse moyen 15.4km

Finalement, le 14 septembre j’ai fait, le Rando des Renards à Montigny le Bretonneux avec un copain que je n’avais plus vu depuis quelques années. Lui comme moi n’as pas beaucoup roulé cette année (personnellement je suis à peine a 1325 km au total et peu en VTT, la plupart sur la route avec mon singlespeed.  50 % de moins que le année précédente et 70 % de moins que 2011)  et avec ma performance minable de la semaine dernière, nous avons décidé de ne pas faire trop vite, surtout que nous avons décidé de faire le raid de 70kms avec 1300m de dénivelé prévu

Le seul critique est qu’ils ne donnent pas de gobelet au ravitos, il faut faire tout le parcours avec les gobelets en plastique dure, attaché a votre camelbak, ceinture etc. débile comme idée, j’ai vu plein sur le parcours un certain nombre tombé par terre, donc plus de déchets non biodégradable que s’ils avaient utilisé les gobelets au ravitos et les remasser par le suite

Trois ravitos, les premiers comme souvent, chocolats, oranges, pâtes de fruits etc, et le dernier salé, saucisson, fromage (bof … je ne suis pas fin)

Un parcours très très bien, beaucoup de singles comme celle St Germain, un bonheur, quelque bon cotes bien dur (certain, trop, à pied pour moi, le manque d’entrainement et l’âge me rattrape …) un parcours bien à refaire (comme St Germain, seulement s’il fait sec)

4:45h plus tard enfin arrivé, 1300m de dénivelé sur mon Garmin, un moyen de 14,7 km, j’avais prévu 15 km, mais le dernier 10 km j’ai senti les crampes me guetter, alors nous avons pris notre temps

Je vais les mettre ces trois parcours, en GPX sur Everytrail pour ceux qui voudraient les télécharger

La Viking VTT – Bonnières sur Seine

My first mountain bike ride of the year 2013

Dimanche 28 avril 2013

I’m back – Having broken my Van Nicholas Ti frame last October 2012 and only receiving the replacement end of February 2013 and at the same time have an  operation middle of March 2013 for a hernia, all this meant that I’ve not been on  my bike for six months.

So with a little trepidation (its only six weeks since I’ve been operated on and the scar is still a little tender) I decided at the very last-minute, actually 6am in the morning to get on my new Tuareg and ride it for its / my first real ride.

The morning was chilly only 3° dégrees but dry, I had ridden this ‘rando’ last year but had few real memories of it except the start at the parking in the middle of the town center.

With my usual buddies we started at 9am and for 3 hours enjoyed a very good almost single track only 45 kms ride, The rando offered either a 45 km or 80 km option but I opted for the 45km (my friends did the 80km but told me after that it wasn’t very interesting)

Nothing overly difficult during the ride, only two downhills that I didn’t want to try, so walked down them, as usual I’m pretty useless when it comes to scary or technical downhill stuff.

The singletracks were good,  real singles where you can’t overtake, needing to wait to be able to zoom past the guy in front. The ground was slightly damp but not wet and so perfect for adherence, which was great as I was trying out a new tyre on the back, a Hutchinson Cobra which is only for dry riding. A shame that being still a little weak and not very fit, I couldn’t ride them faster or better, as cross-country is what I prefer and love.

No roads, no over wide tracks with no interest what so ever, little riding over fields, just forest  so in all a good ride. A good rando that was just perfect for a first ride after such a long break from biking.

SportTrack gives me a 44km ride for 1009 m ‘dénivelé’ (ascend/descent) this is about  the same my Garmin 705 gave me, the ride took us 3h exactly (plus 30 mins for eating and fixing a puncture, Emeric buy some decent tires ….) which I consider not to bad for a first ride, should be able to do it less though, maybe 2h45.

A good ‘rando’, a good ‘parcours’ perfect for those who love XC riding. A food break at the 20km mark, fruit, chocolate, cake and drinks, this ‘rando’ though is expensive as it was 9 euros to participate, which I find a little over the top. A decent amount of uphills to tire the legs, decent weather, a better than average Sunday ride.

le ‘parcours’ is available for download on Everytrail as usual

http://www.everytrail.com/view_trip.php?trip_id=2109471&code=04e5ab6ca9d251eef727370ffea94bec

Sometimes I find that french words are better than English ones so :

Parcours = course or  itinerary

Rando = a bike ballad, not a race

Dénivelé = ascend/descent

Bellefontaine 2012

Bellefontaine, Rando VTT 11/03/2012

Nous sommes le 11 mars 2012 et c’est ma 3e sortie de VTT cette année,  avec le hiver que nous avons eu,  le pluie,  la neige,  le froid je n’ai pas pu faire beaucoup de vélo,  ni VTT,  ni de la route.

Donc enfin me voilà,prêt à faire pas simplement une vraie sortie VTT, mais aussi une rando à Bellefontaine dans le 95. Nous avons eu de la chance,  la météo la semaine précédente n’était pas froid et surtout assez sec, comme aujourd’hui, donc le une journée idéale pour commencer à reprendre l’habitude à faire du vélo et de rouler.

Le terrain était presque parfait,  humide, et parfois collant,  mais pas trop gras,  je n’avais même pas besoin de me laver le vélo en rentrant. (ou plutôt j’ai le flegme)

Le parcours était bien fléché,  pas de route, très peu de grand chemins,  pas mal des singles,  tout en forêt bien entendu.

Les premiers 30kms sont très roulant,  et ils sont très bien,  malheureusement zéro technique, mais bien agréable quand même.

Puis après ça, ça se gat,  les derrières 20km ne sont que les bosses, avec un peu de technique, mais ça grimpe,  ça descend,  je dois admettre que je me suis fait avoir,  je suis parti trop vite au départ et les derniers 20kms m’as tué.

3 ravitos assez sommaires, mais suffisants,  un terrain bien,  un beu parcours,  voilà un dimanche bien agréable.

Pour faire ce parcours plus simple,  faites-le en sens inverse,  pour en finir avec le parti roulant.

Les stats :

Length: 48.9 km
Duration: 3 hours, 28 minutes, 39 seconds
Vertical up: 757.6 m
Vertical down: 748.5 m
Average Speed: 14.1 km/h avec les pauses
Sans les pauses 16.2 km/h

Si le parcours vous intéresse, vous pouvez le télécharger ici : http://www.everytrail.com/view_trip.php?trip_id=1481767

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Comme vous pouvez constater je ne suis pas français, je ne l’ai pas appris à l’école. Les corrections sont les bienvenues, je ne les prendrais  pas mal, au contraire.

Poissy VTT, l’escapade de petit prince 2011

Voilà une randonnée VTT que je n’avais jamais faite, et pourtant ce n’est pas loin de chez moi, à peine 30mins de voiture pour arriver à Poissy :

http://marypoissyvtt.free.fr/EPP2011pages/EPP2011_p1presentationcontact.html

Parcours de 20, 30, 40 & 56 kms. Lolo un ami a pété son genou avec un accident de VTT  il y a peine six mois, donc nous avons décidé à faire que le 40 km pour voir comment son genou aller supporter sur le parcours et le retour sur son vélo.

Brouillard ce dimanche matin (un brouillard a l’Anglaise, a ‘real pea soup’) en plus  il ne faisait pas très chaud, je n’ai pas encore l’habitude à mettre les vêtements chauds, donc j’avais froid..

Une randonnée prévue pour environ 600 personnes, nous étions apparemment plus que mille ….. il en avait du monde ce matin-là ….

Un parcours bien, des single à gogo, une fois après les premiers 5 km, les petites bosses sans arrêt, rien de technique, rien de méchant, mais avec autant de monde de mal on a parfois doubler les gens, surtout dans les portions étroites, bien roulant (Martial la fait sur son VTT singlespeed, donc rien de trop raid, seulement une ou deux bosses ou il était obligé de monté à pied) voir trop, pas mal des single, peu de boulevards, pas de route)

Un seul ravito (deux pour les 56kms), tout à fait correct, une bonne ambiance, une randonnée comme j’aime, même si techniquement c’est un peu léger, avec environ 700m de dénivelé

Finalement un bon parcours, sans prétention, similaire à celle de St-Germain en Laye, à refaire

Voilà la trace de 40 km pour ceux qui souhaitent le faire ou refaire, nous l’avons faits cool, en 2h 30mins,  les 40 km peuvent être faits dans les 2 h à peine

http://www.everytrail.com/view_trip.php?trip_id=1367548

VTT, L’Auversoise 2011

Randonnée VTT à Auvers sur Oise.

C’est la première fois que je fais cette randonnée à Auvers, pourtant ce n’est pas loin de chez moi.

Dimanche matin, 8 h départ d’Hédouville avec Martial et Emeric en VTT, pour aller à Auvers pour un départ prévu 8 h 30, froid, très froid, gelé blanche et 1° (30° la semaine dernière a Fréjus, j’avais du mal …..) enfin, nous sommes arrivés pour trouver la bande de copains habituels.

Beaucoup de monde, je ne savais pas qu’il aurait autant de monde pour cette rando.

La rando et tranquille, soit 25km, soit 40km, soit 50km, en réalité c’est une rando facile, pour toute la famille, il n’y a pas de technique, pas de cotes, pas de grosses descends, avec très peu de route, les chemins étaient propre et super sec (en période de pluie ou hiver cela saura une autre histoire), la plupart des chemins, je les connaissais bien, encore plus agréable.

Ravitos, tout à fait correct, et fléchage correct aussi, mon seul critique, quelques passages ou il fallait traversé les routes, j’aurais préféré quelqu’un pour gérer la trafique, on ne sait jamais sur les routes de compagne, même s’ils sont très calmes habituellement.  Enfin …

Donc une rando facile , rapide, avec le soleil qui à pointé sa tête vers le 10 h, plus le terrain sec, c’était sympa et bien agréable.

51.80 pour 758m de dénivelé, nous l’avons fait en 2h41mins, avec un moyen de 19.3 (le départ était très, très slow à cause du froid, mais la fin était rapide)

Plus mes allez retours à Hédouville, une petite journée de 73km, it’s good for the legs

A refaire, car le circuit hors qu’il n’est pas technique est très bien pour l’entrainement

PS : Comme vous pouvez constater, je ne suis pas français, donc il y a des fautes partout, je suis désolé, pour ceux qui ont le courage vous pouvez me mettre quelque corrections, ‘pas le post entier’ dans la boite de commentaire ci-dessous pour que je les corrige par la suite, je ne les prends pas mal, même au contraire

Roc d’Azur 2011 – VTT

Me voilà à nouveau dans le sud de la France, nous sommes le dimanche 2 octobre, je suis prêt à faire le Roc d’Azur 2011.

Comme d’habitude, j’ai pris une semaine complète pour en profiter pleinement du sud de la France, en fin saison, c’est tellement agréable de voir et sentir le soleil, surtout quand à Paris il fait gris, aujourd’hui par exemple, il fait 29°,  J’ai passé l’après-midi à la plage, avec une bouteille de rosé, cool l’entrainement….. Je me trouve à Golfe-Juan, environ 30 km de Fréjus

Demain, lundi je vais tester le terrain à Fréjus.

Day 1, lundi : 30 degrés 45kms et 900 mètres de dénivelés, hard, very hard, avec la chaleur. Comme d’habitude j’ai démarré à partir du parking sur la base de Fréjus,
Le terrain est très sec, pas de ‘grip’ les pneus lâchent facilement, quelque nouveaux chemins cette année, certain trop technique pour moi, je me trouve comme d’habitude à les descends à pied. Par contre certaines ‘grimpettes’ je trouve plus faciles, suis-je en meilleur forme ?

Je n’ai fait que le parcours jusqu’au Col de Bougnon puis je suis entré par la route, demain je ferai le parcours à partir du camping jusqu’à la fin de parcours

Day 2, mardi : J’ai démarré à partir du camping, qui se trouve juste après le descend du fournel, car depuis ce matin nous louons un mobile home pour la semaine.
J’ai démarré ver 11 h, il faisait déjà chaud, j’ai fait une partie du parcours, fléché vert (tout n’était pas fléché), c’est le parcours Masters Roc, une grosse descend raid et technique au milieu puis le reste ce n’était pas trop difficile. Je suis arrivé vers la fin, à environ 10 kms de la base et donc j’ai commencé le départ comme pour la veille, pour atteint à nouveau le camping, faisant le parcours presque complet, mais avec un mélange de parcours de cette année et l’années précédents. Je suis arrivé vers 14 h avec 32kms au compteur et 1064 m de dénivelé,

Day 3, mercredi : Mes amis sont arrivés, nous avons fait le parcours de la course de vendredi a venir, Masters Roc, plus l’aller-retour vers la base, le total 68km et encore 1150 m de dénivelé.
Le parcours est plus dur que les années précédentes, dès le début. Il y a une sacrée ‘grimpette’ au niveau de centre de ski nautique, le reste après c’est plus au moins la même chose, jusqu’au vers la fin ou c’est réellement changer, une descend en zigzag dans les arbres, hard et pas fun, puis une monté en single au départ à pied, puis en vélo, super fun, puis la mer, avec la plage et le chemin de douaniers.

Une journée bien remplie avec une baignade dans la mer à la fin, puis quelque bières, super.

    

Day 4, jeudi, : repos, petit aller retour à la base, 25km, le salon, la mer et encore des bières bien fraîche.

Day 5, vendredi, la course Master Roc : pour du vrai, la journée démarre avec un très fort mistral, ça souffle, le vent est d’environ 100 km l’heure et elle faite froid, dans le box pour le départ, la chair de poule, le parcours le même que mercredi sauf la bosse au départ, que était changer pour quelque chose plus soft, je l’ai fini en 3 h 10, 5 minutes de plus que l’année précédente, mais avec le vent et la course qui était bien plus difficile, je ne suis pas déçu, et ma place était nettement mieux, 228e dans ma catégorie, et 417 en général (environ 1900 coureurs au total), contre 293 et 603e en 2010.

La trace est disponible sur http://www.everytrail.com/view_trip.php?trip_id=1323758

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Day 6, samedi, Rando noire : Plus de mistral et le soleil de retour, phew, 52 km avec 1450 m de dénivelé, pas trop dur sauf ‘le Flûte’ c’est une putain bosse, et comme d’hab j’ai calé à 25 m de la fin, je n’arrive jamais à la faire, le reste, ça va, mon temps était minable, j’ai roulé avec un copain qui n’avait pas la pêche est nous avons trop trainer avec lui au départ, mais vu que c’était la rando, ce n’était pas très important.

La trace est disponible sur  http://www.everytrail.com/view_trip.php?trip_id=1323764

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Au total, de lundi au samedi, j’ai fait 304 km pour plus que 6500 m de dénivelés, donc une bonne semaine de vélo, et avec un bronzage, mais de VTTiste bien sûr…..

Comme les années précédentes, j’ai utilisé le Rocky Mountain Element pour ces parcours.

Le Roc pour moi est la fin d’une saison de VTT, c’est le meilleur moyen d’en finir avec le soleil, la mer, l’ambiance,  les compétiteurs (environ 16 000) les VTT et les VTTistes partout, les chemins différents de ma région.  Il me reste que 500 km à faire cette année pour atteint mon objectif de 5000kms 🙂 

Je remercie vivement tous les bénévoles du Roc, ainsi que les pompiers, car ils sont nombreux, aux carrefours, sur les routes, aux ravitos, pour nous aider, un grand merci.


PS : Comme vous pouvez constater, je ne suis pas français, donc il y a des fautes partout, je suis désolé, pour ceux qui ont le courage vous pouvez me mettre quelque corrections, ‘pas le post entier’ dans la boite de commentaire ci-dessous pour que je les corrige par la suite, je ne les prends pas mal, même au contraire

Saillans, circuit #8

Avec Cyril, nous avons fait le circuit VTT #8, à partir de Saillans dans le Drome.

Le circuit est classé noir, de 42 km de long avec un dénivelé de 1100 mètres

Le circuit est assez bien fléché, mais parfois il faut bien regarder pour les voir.

Le circuit démarre par la route pendant quelque kilomètres, puis ça enchaine sur les chemins assez larges dans les collines.

Pendant 9 kilomètres ça grimpe avec un dénivelé d’environ 550 mètres, c’est dur, puis ça fatigue dès le départ en plus s’il fait chaud ….

La plupart de ce parcours se fait sur les grands chemins, en pierre, et un peu de route, heuresment il y a quelque single tracks en forêt, en plus avec un terrain sec, avec les roches ou les pierres, ces singles sont superbes, assez technique, car très étroit, un régal.

Le parcours était donné pour 6 h 30 sur les fiches que n’avons eu, mais nous l’avons fait en 3 h 45 plus 45mins de pause.

En pur technique, ce n’est pas trop difficile, mais le parcours est bien fatiguant, avec des vus magnifiques, un très bonne ballade à faire.

J’ai utilisé le Rocky Mountain pour cette ballade, avec un Rocket Ron avant et un Racing Ralph derrière,  les deux en tubeless ready, 2:10, parfait pour ce terrain.

Le GPX se trouve sur http://www.everytrail.com/tell_story.php?trip_id=1207623

Saou – et ça grimpe …..

Ayant oublié de charger un tracé GPX nous avons fait au pif ce parcours

Nous avons donc démarré avec le seul tracé fléché, circuit #1, après peu de temps nous avons eu le choix de prendre le #1 vert, ou le #2 bleu avec un espère de trouver quelque chose un peu plus costeau.

Finalement ce chemin est devenu de quelque chose plutôt très costeau, un grand chemin qui monter sans cesse.

900 mètres de dénivelé et 13 km plus tard…. Nous avons pris plus de 1 heure pour le terminer, aucun break, aucune partie plat, que du monté sans cesse, techniquement rien de trop dur, mais physiquement très très dur.

La descente s’est faite tranquillement, pas trop compliquée, avec peu de passages bien techniques

Un parcours bien fatiguant, techniquement je ne donnerai que 3 sur 10, mais coté physique 7 sur 10, au total 50 km et nous avons pris 4 heures.

Parcours fait avec mon Rocky Mountain

A télécharger à partir de : http://www.everytrail.com/view_trip.php?trip_id=1207596

Compiegne VTT 105km : Raid Impérial 2011

Très similaire à l’année précédente, le parcours était très bien, pas mal de singles en forêt, peu de descentes et rien de technique,  beaucoup de grimpettes ……  et certain bien costeau, très peu de route, très peu de grosses allées. Personnellement, j’ai trouvé que cette année le parcours bien plus dure que 2010.

Le terrain parfois était bien humide et bien collant, qui est le rendu le terrain plus difficile cette année, aussi certain parties, surtout dans les singles éteints bien cassants, comme de la tôle ondulée,

Des ravitos corrects, quatre au total, le soleil était trop au rendez-vous, le rendant cette fois-ci plus difficile avec 30° il a fait chaud, très chaud.

Malheureusement cette année en plus d’une crève, j’avais décidé à prendre le hardtail Van Nicholas au lieu du full suspension Rocky Mountain, quelle erreur.

Au contraire de l’année 201. J’ai trouvé le parcours difficile et il faut admet que j’ai eu du mal à finir. En plus deux crampes aux mollets, en règle général j’en ai jamais, je l’ai fait en 6 h 27 avec 26mins d’arrêt, le même temps que l’année dernière (avec 300 m de dénivelés en moins). Je suis en meilleur forme cette année, j’aurai dû le faire en 6 h 15 environ. . (Demain je vais chez le médecin pour une dose d’antibiotiques, pour me débarrasser de cette crève.)

Un bon parcours, avec une organisation quasi parfaite, l’inscription est un peu chère, car à 14 € et que surtout qu’à la fin il n’a même pas un sandwich ni un coca.

Bémol : Par contre pour le stand CFDT, j’estime qu’ils ne sont pas leur place à un rendez-vous sportive, et surtout si on ne remplissait pas leur bulletin (pour récupérer sans doute votre adresse et/ou e-mail) on n’avait pas droit à la tombola, c’est petit.

Attention un parcours pour ceux qui ont la condition, même s’il n’y rien de trop technique. Au total 105 km avec environ 1600 m de dénivelés (300m moins que l’année dernière)

Le parcours en GPX se trouve sur http://www.everytrail.com/tell_story.php?trip_id=1161201

Comme d’hab faites-moi signe pour les fautes en français.

Auvergne 2011

Me voici à nouveau en Auvergne, avec mes amis habituels pour faire le parcours du Maxi Verte 2009

Ce parcours est long de 63km et avec un dénivelé d’environ 2000 m.

Ce parcours est peut-être le parcours le  plus dur que je n’ai jamais fait, le terrain n’a pas aidé non plus, car il avait plu la semaine précédant et certaines parties étaient bien humides et parfois bien glissantes.

Le départ s’est fait à partir du Centre Cyclotouriste « Les 4 vents » à Aubusson d’Auvergne.

Le parcours est réellement génial, pas trop technique, mais pas si simple non plus, surtout avec des montés sans fin, les belles descentes, les singles en forêt,  un parcours VTT quasi parfait, malheureusement le terrain n’était pas très sec, qui à rendu un peu plus difficile.

Nous avons pris 5 h 30 pour le faire plus une pause de 90mins, pour déjeuner, ceci n’est pas un parcours pour les débutants, car avec les dénivelés, il faut un certain niveau et surtout, une certaine forme.

Nous étions un groupe de dix pour le faire, tout seul ou à deux ou trois il peut être fait un peu plus vite.

Je fais ce parcours avec mon Element 70 : Rocky Mountain. Je voulais un peu de confort pour mes fesses et dos, avec autant des heures sur la selle. Le deux jours suivant, nous avons fait deux sorties de plus 75 km et 40 km, les deux ensembles avec encore environ 2000 m de dénivelés……..

Le parcours en GPX se trouve sur http://www.everytrail.com/view_trip.php?trip_id=1156619

Comme d’hab faites-moi signe pour les fautes en français.